为进一步做好幼儿园幼儿营养健康工作，在5月20日第29个“全国学生营养日”到来之际，北凌幼儿园积极开展 “营养+运动 平衡促健康”主题教育讲座活动，本次讲座由保健医生崔爱红主持。

第一部分：崔老师先从合理搭配食物，做到饮食适量，吃动平衡说起。提醒家长注意用主食时，最好以谷类为主，做到粗细搭配。这样做的好处不仅可以改善脑部功能，提高记忆力。还可以改善神经衰弱和失眠。排毒、瘦身、预防慢性疾病等。

第二部分：讲副食要荤素搭配，食物多样化。建议家长要有荤有素。其次，要注意搭配菌藻类食物。还有豆类和坚果。崔老师用幽默的话语，并结合我园的食谱为家长作出详细的解读，让家长深入理解荤素搭配的好处。

第三部分：说吃动平衡，保持健康体重。崔老师强调幼儿每日的食物摄入量应与运动量成正比。切忌吃完坐和吃完躺。最后还给出一些小妙招：定时定量进餐。每顿少吃一两口。减少高能量食品的摄入。减少在外就餐。运用好这些小妙招就能帮助幼儿建立良好的习惯等。

最后，向家长发放宣传材料，让家长全面了解3-6岁幼儿均衡、合理、健康饮食的重要性。通过本次营养日的健康讲座，家长们不仅了解了合理饮食的重要性，更切实增强了家长们的营养健康意识，提高了科学饮食、均衡膳食营养等方面的知识水平。